五條市、橋本市にて、リラックスヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、産後ヨガ、笑いヨガ を しています！
初心者の方も安心してご参加頂けるクラスです
見学、体験レッスンもございます
お気軽にお問い合わせ下さい♪
五條市、橋本市の公民館、体育館でヨガクラスを担当しています。
ヨガを始めて19年、インストラクターとしての活動は16年になります。
産後の運動不足解消の為に軽い気持ちで始めたのがヨガでした。
初めて参加したクラスで味わった心地よさを今も覚えています。
子育てに追われる毎日でしたが、自分自身をケアする時間が1時間でもあると、心が満たされ、その後の時間も機嫌よく過ごせました。
ヨガのいいところは自分で自分を癒すことが出来ることです。
ヨガで身体が整えば、呼吸が深くなり、今まで見ていた景色を別の角度から見る余裕がうまれます。
自分の機嫌は自分でとって、いつも心穏やかに過ごせたら、人生の質が向上します。
始めよう❢という決意と続けていこうとする工夫で5年後、10年後の健康状態も変わります。
腰痛に悩まされていた私も腰痛にはもうならないんじゃないかと思えるほど、腰痛とは縁がなくなりました
ご指導下さった先生方、付き合って下さる生徒様のお陰でサークル活動も16年目に入りました。
16年間ずっと通って下さる生徒さんも多く、ヨガの効果を実感して下さっています。
また、２０代の方から70代の方、ヨガ歴の１０年以上の方から初心者の方までが、同じクラスで出来るのもヨガの魅力の1つです。
よく質問されるのですが、体が硬くても問題ありません。
体を動かす事で、血流を良くし、リンパの流れを促し、骨を強くしていきます。
自律神経も整い、呼吸も深くなっていきます。
痛みに堪えて無理に伸ばす事はせず、身体が喜ぶように、身体の声を聞きながらポーズをとっていきます。
「無理なく、無駄なく」 皆さんが心と身体に向き合う時間に出来るよう、心がけています。
ヨガをしたいけれど、どこでやってるの？
体がかたいけど、出来るの？
などの声をお聞きする事がよくあり、ホームページを作成する事にしました。
※楽健法 足踏みマッサージ始めました※
完全予約制です。
ご連絡下さい。
楽健法 足踏みマッサージとは・・・
受ける方は寝転んで、施術者は、足で受け手の全身を踏みます。
手よりも大きな足で踏む事で安定した圧で筋肉のこりをほぐし、身体の管のつまりを解消します。
血液やリンパの流れがよくなり、硬さや疲れがとれ、柔軟性が戻り、筋力もついてきます。
何より気持ちがいいので、途中で眠ってしまう方もいらっしゃいます。
竹本智子
日本総合ヨガ普及協会 指導師
全米ヨガアライアンス200時間終了
シニアヨガインストラクターコース終了
キッズヨガインストラクターコース終了
視力向上ヨガベーシックインストラクター
笑いヨガリーダー
龍村式指ヨガインストラクター
ヨガニドラーセラピスト
アーユルヴェーダセルフケアアドヴァイザー
高津文美子式フェイシャルヨガインストラクター
やましたひでこ断捨離検定3級
現在、奈良県五條市と和歌山県橋本市で、
シニアヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、キッズヨガ、笑いヨガのクラスを担当
日本のヨガに於いて第一人者である、沖正弘導師の「沖ヨガ」を基盤に、毎日が軽やかになる、心と身体にやさしいヨガを伝えさせて頂いています。
| 毎週月曜日 太陽ヨガ（リラックス） | 和歌山県橋本市民体育館 トレーニングルーム 9:30〜10:30 |
|---|---|
| 毎週水曜日 太陽ヨガ（リラックス） | 和歌山県立橋本体育館 トレーニングルーム 9:30〜10:30 |
| 毎週水曜日 パワーヨガ | 和歌山県橋本市民体育館 トレーニングルーム 10:45〜11:45 |
| 毎週水曜日 ほっこりゆるヨガ | 和歌山県橋本市紀見地区公民館 13:00〜14:30 |
| 毎週木曜日 やさしいヨガ | 五條市田園4丁目の公民館2F 14:00〜15:15 |
| 毎週木曜日 パワーヨガ | 和歌山県橋本市民体育館 トレーニングルーム 19:15〜20:15 |
